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精油减肥

       想要减肥,你就必须运动,减少食量。世界上并没有什么仙丹或植物性的成分可以让你少吃点东西,真正的关键在于自我节制。然而正确的饮食是很重要,唯有如此,身体才不会从肌肉那获取能源,而忽略了脂肪的存在。如果你无法正确的减肥,体重表或许可以显示出体重的减轻,但是这是因为重要的肌肉组织消失了,只留下脂肪和蜂窝组织与你为伴。用一块肉为例,把瘦肉和肥肉切分开来,分别放在砧板的两边;如果你摄取新鲜的果蔬、鱼和肉,你的肌肉组织看起来会像那一块瘦肉,如果你吃的是蛋糕、糖果以及沾有大量牛油的马铃薯,你的肌肉组织就会像一块肥肉。
       想要减肥,好好的为身体按摩,擦上精油,再配合减肥的饮食和运动,身体的皮肤才不至于松垮垮、出现妊娠纹,这样做一定会带给你一个健美的身材。洗澡时不忘使用精油,就算你没有节食,我也敢打包票你将会看到身体组织的色泽有长足的进步。
       这里是减肥用的精油,在一般性的精油名单上,其中有许多油都具有利尿的作用。

★般性的减肥精油
甜橙    罗勒    薰衣草    葡萄柚    迷迭香    鼠尾草    百里香    苦橙叶    莱姆 檬香

★有利尿作用的减肥精油
茴香    芹菜    葡萄柚    野马郁兰    丝柏    柠檬    杜松

       节食期间,你可以使用以下两种复方精油,它们必须用在洗澡水里,藉由渗透作用,油可以发挥功效。根据我的分量指示,就能调配出一瓶属于自己的精油配方,每次洗澡使用六滴:

★一般性的减肥浴(节食者适用)
复方精油一                                  复方精油二
薰衣草       2滴                            檬香       2滴
葡萄柚       3滴                            野马郁兰       2滴
丝柏            2滴                            茴香                1滴
杜松            1滴                            苦橙叶            3滴
罗勒            2滴                            罗勒                2滴

       以下你会看到四种紧实肌肤的沐浴配方,依照剂量的指示,调配一瓶油,或者你也可以把这些分量用在两次沐浴:

紧实肌肤的沐浴
复方精油一              复方精油二
葡萄柚       2滴       迷迭香       2滴
罗勒            1滴       苦橙叶       1滴

复方精油三             复方精油四
檬香    2滴       橙                2滴
薰衣草       2滴       百里香       1滴

       以下是四种有利尿作用的复方精油,依剂量的指示,调配一瓶油,或者你也可以把这些分量用来做两次沐浴:

★利尿的沐浴
复方精油一                  复方精油二
杜松       1滴             茴香       2滴
柠檬       2滴             丝柏       1滴

复方精油三                  复方精油四
芹菜       1滴             野马郁兰    1滴
葡萄柚    2滴             柠檬            2滴

       减肥按摩油在调配时,先在三十毫升的优质杏仁油里倒人十滴的胡萝卜浸泡油,然后再加入六滴的精油。

★一般性的减肥按摩油(节食者适用)
配方一                        配方二
葡萄柚       3滴       苦橙叶       2滴
野马郁兰    1滴       莱姆            4滴
迷迭香       4滴       杜松            2滴
丝柏            4滴       罗勒            4滴

★紧实肌肤的按摩油
配方一                             配方二
罗勒            6滴             百里酚百里香       2滴
檬香    2滴             迷迭香                   4滴
熏衣草       5滴             甜橙                        5滴

★利尿的按摩油
配方一                              配方二
杜松       3滴                   丝柏       5滴
茴香       4滴                   柠檬       5滴
葡萄柚    4滴                   杜松       2滴

       淋巴液的疏通有助于减肥以及蜂窝组织的打散,但是若没有治疗人员的协助,一切就会变得不易进行。如果你的浴用莲蓬头是可以活动的,在家中你仍然可以进行缓和的淋巴疏通。将冷水开到最大(冷可以收缩血管和淋巴腺),莲蓬头对着腿部冲,利用冷水对皮肤的影响,以往上的方向做大腿内侧的按摩,尤其要加强大腿到鼠蹊间的部位。接着以画圈的动作把水冲绕在腹部四周,然后由手臂内侧往上冲到腋下。经常做这种淋巴液的疏通工作。


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