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按摩法

  在介绍按摩之前,必须先介绍精油调配的方法,前面我们提到过很多次「基底油」,到底基底油是什么呢?
 
  纯的植物精油直接接触皮肤,往往会因为浓度太高容易造成皮肤过敏,所以在按摩的时候,我们必须使用稀释过的精油,这个用来稀释纯植物精油的东西,就是所谓的「基底油」。

  可以当作基底油的,必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油,例如:甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等,这类油脂无味,富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪酸等,可藉其平衡与稳定精油,并协助精油迅速由皮肤吸收。而一般的食用油通常经过化学提炼,已经失去这些养分,较不适合当作稀释用的基底油。


  这类油脂平时最好保存在冰箱里,加入精油后,因其抗菌性,最久可保存六个月左右。不过未经提炼的油脂容易氧化,产生破坏细胞的自由基,因此每次调和的份量最好可以一次用完,避免氧化。

  调和精油时准备一支5ml的茶匙(烘焙时使用的量匙),若为脸部按摩,大约用一、两茶匙基底油即可,而身体按摩则约需六茶匙,再依所需的比率调和精油。

  调和的比率,一般来说,精油的用量约在0.5%到3%之间,脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩,大概在0.5%到1%之间;严重的肌肉酸痛,就可以用到3%的量。其中0.5%指的是一滴精油加两茶匙基底油,1%为一滴精油加上一茶匙基底油,2%为两滴精油加一茶匙基底油,以此类推。

  依个人的需要,配合体质与生理的变化,随时调整基础油,纯植物精油的种类与比例,调配出适当的按摩油,利用按摩的手法(指压、淋巴引流等),将植物精油渗透至身体内部,达到保健或治疗的目的。

  按摩最好的时机就是在刚洗完澡时,趁着身体微湿时效果最好。按摩时,力道可视需要而有不同,较快较重的按摩如搓揉、拍击,可提振精神;而轻柔的抚触、按压,则可消除疲劳或帮助睡眠。


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