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梁静茹减肥成功谈秘诀

日期:10年07月11日   阅读:2160 次   字体:【 】   背景:

    编者话:梁静茹在记者会上,开心宣布自己接受塑身疗程后,虽然体重还是维持在43公斤左右,但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。
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  马来西亚歌手梁静茹代言某品牌塑身后,一口气买了5件比基尼。

  梁静茹的形象一向清纯、亮丽,身材苗条,记者好奇问她哪里还需要减肥,她笑说:“我虽然看起来已经很瘦,其实是我的骨架小,但大腿和腰还是蛮肥的。平时穿裙子、裤子,还可以遮一遮,可是如果穿泳装,就遮不了,所以觉得这些部位应该要瘦一些。”

  26岁的梁静茹认为,她现在的年龄是应该追求更完美的身材。她说:“瘦身后,在宴会上穿晚礼服,可以吸引更多焦点,而且晚礼服的选择也多了。”

 

  减肥错误,曾导致厌食症

  谈到减肥经,梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。她说:“以前发首3张专辑的时候,到拍宣传照的时期,就采用错误的减肥方法,一天只吃一餐,吃的是沙拉、水果,也喝牛奶。虽然瘦得很快,可是整个人弄得脸青唇白,变得很没有活力。”梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症,而且因为多数吃菜,一度看到肉就觉得恶心。

  4年前,梁静茹开始培养运动的习惯,一个星期游泳3次,每次半小时。现在虽然有瘦身疗程的辅助,梁静茹说,还是要持续运动。只是碰上工作忙碌的时候,她可以借助疗程缩短运动时间,一次40分钟的疗程,可达到类似跑13公里的效果。

 

  梁静茹瘦身秘诀一:瘦身纤体疗程

  原理:分解并燃烧脂肪

  操作要点:

  1、去角质层将顽固的污垢和死亡的细胞去掉,促进新细胞的再生,增进皮肤吸收有效成分的能力。

  2、热身胶按摩热身胶是一种略带粘性的物质,借助按摩手法渗透到皮下,使皮下脂肪分解成小块脂肪并将其中的一部分燃烧,同时还能刺激血液的循环。操作时,使用打圈、拧捏、叩击等手法,持续15-20分钟。

  3、精油按摩用相应的减肥精油继续按摩,主要将还没有被分解燃烧的脂肪再继续分解燃烧。

  4、敷膜将瘦身纤体热能膜和精华素调成糊状,敷在需减肥部位,用保鲜膜包裹,防止有效成分被蒸发,使之尽可能多地被皮下脂肪吸收,并用毛巾覆盖20分钟。

  5、淋巴排毒按摩将膜清洗干净,用瘦身淋巴排毒按摩膏按摩20分钟,此时的手法要相对轻柔些。

 

  梁静茹瘦身秘诀二:游泳

  梁静茹一个星期游泳3次,每次半小时。也就是说要保持一定的运动强度。同样是游泳,我们的一个网友有话要说:

  需要减肥的时候,首选游泳;和朋友聚会,相约泳池,有一段时间我在报社工作,头儿是一位四十开外的女社长,这家伙每天中午只要不开会不应酬都会在旁边的游泳馆游上一小时。每每我们抓起她的手赞其皮肤细嫩的时候,她都口吐真言--“这就是在水里泡的啊”于是我们几个丫头在她的率领下鱼贯而游,又能减肥又能润肤,哪儿找这么好的高招儿啊。

  最希望和母亲分享喜悦

  梁静茹坦承自己很爱吃,尤其喜欢吃薯片、雪糕等零食,当了歌手后,开始克制自己的食量。梁静茹最胖的时候是念中学时的48公斤,当时她较没有节制,常吃零食,看完一部戏,可以吃完一大包薯片。

  塑身后,腰围23寸半的梁静茹最想跟母亲分享喜悦。原来,母亲对她的身材要求蛮严格的,当歌手前,母亲常常会煮好吃的食物给梁静茹吃,当歌手后,母亲希望她上镜更美丽,自动减少煮美食的机会。



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